豆乳クッキーダイエット2日目｜ダイエット成功者のお話

豆乳クッキーダイエット。2日目の今日は、抹茶を食べてみました。プレーンより少しお茶の苦味があり、美味しくいただけました（＾＾）

■体重の変化と経過

昨日より1kg減りました。でも、1kgだったら常に変動していたので減ったうちに入りません。辛さは全くなく、お昼に豆乳クッキー食べるのが楽しみ（＾＾）

夕食もかなりカロリーを落としたつもりだったのですが、1日のトータルで1500kcalになってしまいました。原因は牛乳(^o^;　カフェ・オ・レが大好きで、コーヒーは砂糖抜きですが、1日3杯飲んだので約130kcal×3＝390。これだけで400kcal近く捕ってます(^o^;　せめて半分にしなくちゃ・・・。

運動は、30分急ぎ足で歩いたのに、消費カロリーは85kcalにしかならない・・・。　これでも結構疲れて(--;) 運動不足を改めて認識しました。

■標準体重

身長（m）×身長（m）×22で算出できます。私は何と！昨日の時点で4.5kgもオーバーだったんです。なので、豆乳クッキーダイエット9日間終了時に標準体重になるってればいいな～

■友達がめちゃくちゃ痩せてました！

ランチに誘われて友達と会ってきました。メニュー見てダイエット中だったことを思い出し、私はコーヒーで我慢(T_T)　久しぶりに会った友達は、半分くらいに痩せてて、ウエストが85センチくらいだったのに、今は60センチくらいになったと言ってました。

ダイエット方法は、食事と運動。　これまでご飯3杯くらい食べてたのを1杯にして、おかずも油を使わず野菜中心に変え、大好きなビールやアルコールは一切我慢。　甘いものも好きで、食後にアンドーナツとかを2個くらい食べてたそうですが、間食も一切我慢。　そして毎日最低5キロは走ったそうです。
最初はなかなか体重が減らず、辛くてフラフラだったそうですが、体重が減り始めてからは、だんだん食事にも慣れ、おもしろいくらい体重がどんどん減るので楽しくなってきたと言ってました。

痩せるとやる気が出てきて、色んなことが楽しくなる！おしゃれもできるし♪っと、楽しそうに語る友達を見て、私も絶対痩せなくっちゃ！と改めて思ったのです。

「3000万食突破！キャンペーン！」で「豆乳クッキーダイエット」が半額だったから、ダイエットをやるきっかけが出来たようなもの。　キャンペーンやってくれて、よかった～～